7月31日 認知しだい
あることをしたとして、それを良いと思うか悪いと思うかは認知しだい。
食べ物の好き嫌いを変化させたようなものでしょうか。その食べ物を好きな
人には苦手な味や臭いがわかりにくい。そしてそれは人それぞれ。
仕方ないことですがモヤっとしますね。 以前よりはいいですがウツっぽい
認知をもっと改善したいものです。
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7月30日 まあまあ
ユーウツ気分が落ち着いてきたので、まあまあで大丈夫だという考え
方になってきました。良かった良かった。
やはり以前よりもユーウツ気分に対処できるようになってます。
このまま勉強などを続けて、より良いかたちにしたいものです。
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7月29日 時間制限
日記やブログを書く時には時間を決めて書いています。 基本的には20分。
よほど迷っている場合は別ですが、時間をかけるほど良いものになるという
わけではないので時間制限は大切。
テーマを決めて、起承転結っぽく分けて、まあまあ書く。
最後にさらっと読み返しての確認。それでオッケイ！
今まで大きな問題も無かったので、まあ大丈夫でしょう。誤字・脱字は気が
ついた時に直します。
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7月28日 落ち込む
久しぶりの落ち込みです。で、どうこう考えてもユーウツ気分が抜けない
ので意識を別のものに向けました。天気を気にしたりテレビを見たり。
最近は木曜あたりに疲れが出ることが多いので、それをふまえて何か
対処法を考えておきたいものです。
来月はまた違う魅力のものにしたいものです。
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7月27日 けっこういい感じ
8月用の日記ページのデザインが大まかに完成しました。8月らしさはあまり
ありませんが飽きにくいシンプルなデザインになりました。
今月はコッテリ。来月はあっさり。目的に近づける作り方だったので、違う
個性ですが両方とも満足できました。
メモとキャラの練習
考えがまとめるときには紙に書き出します。目に見える形にした方がわかりやすい。
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7月26日 飽きにくい
そろそろ8月用の日記ページのデザインを始めます。今月は強い色
を使っての思い切りの良さがテーマでした。 来月は飽きにくい
ものにする予定です。
8月らしさは横に置いておく。今月のデザインは作ってしばらくは
満足度が高かったのですが、あれこれ詰め込んだのでクドかった。
来月はまた違う魅力のものにしたいものです。
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7月25日 ちょこちょこ
ページ数が多いサイトなのでデザインの変更は大変。そう思っていま
したが、全てを変えなくてもいいという考え方に変えました。
できる範囲で、できる速度でちょこちょこと。
面倒な完璧主義が落ち着いてきている気がして、嬉しいですね。
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7月24日 落ち込み慣れ
失敗したことを考えていたら、どんどん想像が大きくなってえらい
落ち込んだ。さすがのユーウツっぷりです。しかしそこからの回復
もできるようになりました。認知療法などの経験が生きてます。
そんなわけで床屋さんへゴー！ いつもとは違う注文の仕方を試し
てみました。いい感じにしてもらえたし大満足！
ハッピースマイル。
笑顔はキャラそれぞれ。悪そうな笑顔もそれはそれでいいものです。
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7月23日 差し引く
ユーウツ気分の時には、自分の気持ちを差し引いて考えるようにして
います。「できてないな」と思ってもユーウツ気分のせいで過小評価
になっていることが多いからです。
差し引くというか、足すというか、過小評価をする癖があるのならば
それに合わせて足すことでバランスを取ります。
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7月22日 新しいこと2
最近更新の絵ページと練習色々1に新しい仕組みを入れました。css
でリンクボタンを少しアニメーションさせてます。他にはヘッダと
フッタのデザイン・練習ページの背景も。
変えたこと自体はいいのに気分はスッキリしない。 変えた先から
他のサイトの良さばかり気にしちゃうからですね。
人は人、ウチはウチ！ それはそれ、これはこれ！
そういう考え方でいきたいものです。
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7月21日 細切れ
新しいものを練習する時、考えを細切れにすることが自分にとって重要
です。意識しないとあれもこれも望み、達成できないレベルになる。
そしてできないことを悩んで落ち込む。
ポンと10歩先には行けない。1歩進むことを繰り返すのだ～。
そんな感じのことを自分に言い聞かせます。
ホワホワハッピー。
微笑む以上の、積極的に楽しんでいる姿を描く
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7月20日 新しいこと
新しいことを始める時、とても恐怖感があります。それをなんとか
するためにハードルを低くした上で、新しいことを数多く行なうと
いうことをしています。
かなり気分が悪くなりますが、「まずは始めるだけでいいのだ～」
「初めてだから上手くいかなくて当然なのだ～」 みたいな感じの
言葉を自分にかけつつ行います。
ちまちま続けているし、そろそろ新しいことにも慣れたいですね。
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7月19日 こってり
シンプルで軽いサイト作りが多いのですが、それだと新しい機能を使う
機会が少なくなるので、こってりとしたサイトも作っています。 予想
通りに動きが重いこともありますが、それはそれ。
あっさりもこってりも、両方楽しみたいものです。
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7月16日 明るさ
ネガティブ思考が強い時には嫌な方ばかりに視線がいきます。これ
は良くない。あれは悪い。それは避けよう。そうしているといつの
間にかそちらに近づいていっています。
そちらを向いて進んでいるのだから当然ですが、簡単には気付けな
いので困ったもの。早めに気付いて、これは良い。ああなりたい。
そういう明るい方を向いていきたいものです。
主に怒りの感情アピール。
笑顔を描くことが多くても、怒ることくらいあるでしょう。
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7月17日 ちょい難しい
ちょい難しいくらいのことを選んで行動しています。自分の中で難易度が
低いと感じると焦りなどがなくならない。 だからといって難しすぎると
そもそもできない。悩ましいところです。
ちょい難しいラインを繰り返し、自信をつけたいものです。
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7月16日 想像力
楽しい想像はいいものだ。ネガティブ方向の想像力が強いので楽しい
方向の想像力をつけています。できるよできたよイイヨイイヨー。
何かを考える時に、まずは楽しい想像がくるように。
失敗や不幸などが大きく思い浮かぶのはゴメンなのです。
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7月15日 別の挑戦
焦りとイライラが多くて行動できない。それによってまた焦る。
そんなわけで自信などの本を読み返して再確認。 小さな成功を
積み重ねることが大切です。
小さな成功で自信をつけて、もう少し大きい成功を目指す。
基本は大切。迷った時はまずはそこから。
主にナナメ向きの顔の練習。
適度に省略して可愛く。鼻の描き方が悩み所です。
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7月14日 別の刺激
ひとつのことを考え続けていたら、すごく疲れてユーウツ気分になり
ました。そこで別のことを考え始めたら気分がスッキリ！考え自体は
進んでいないけれど、気持ちの切り替えになったのでしょう。
同じ事をするにしても、いい気分で進めたい。考えている分だけ落ち
込むと元気がなくなっちゃいますからね。
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7月13日 まあまあ
不足した部分ばかり気にすると元気が無くなってくるので、少し
気楽に受け止めたい。 済んだことを考えても変わらないので次
のことを優先して考える。
「まあまあ、それは済んだことですし、次はどうします？」
そんな言葉を自分にかけたいですね。
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7月12日 自信を増やす
本を参考にして自身をつけるということをしています。おかげで以前より
も気分が落ち着いている。ユーウツ気分からの回復も早いですしね。
まあこれは認知療法などのおかげもあるでしょうが、今回は自信に関して
のことなのでそれはそれ。
話を本に戻しまして。自信はその人それぞれの値を保つことが多いそうで
高い人は高いままで低い人は低いまま。ただし意識的に変化させることは
できるので自信を増やしていけばそれが新しい基準値になるとのこと。
まるで筋トレやダイエット。ちょっとくらい休んでも再開すれば大丈夫そ
うなところも嬉しいですね。
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7月11日 ハデさ
気持ちは周りから影響を受けるそうな。というわけでハデで目立つ
ものを作ればそれに影響を受けるかも？この日記ページがハデハデ
になれば内容も変わる？
まあ日記はさておき、ハデなデザインを作ろうとしますがどこかで
ブレーキをかけてしまう。 そして完成品はこじんまり。
まずは練習から。人に見せないものだからドドーンでハデハデな
物を作りたいものです。
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7月10日 楽しさ
以前の絵を見ていて、もっと感情アピールできる気がしました。これ
はそういうものに対して目が肥えたということでしょう。
次はそれに技術を近づけること。これでより好みの形になる。
イエーイ！ ヒャッフー！！
そんな感じにしたいですね。
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7月9日 雰囲気
シャンプルはネガティブ思考を吐き出す場所のひとつ。楽しそうな
気持ちも出しますがグチのほうが多い。それもあってシャンプルの
更新時に暗い気分になることがある。
その雰囲気を変えるべく、今までとは違う作りにする予定です。
グチを吐ける場所でありつつ、ネガティブ方向に引っ張られない
雰囲気にしたいですね。
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7月8日 まあいいや
小難しく堅苦しく考える癖が出てきたので「まあいいや」と口に出して
みる。行動量が少ない気がするけど、まあいいや。
行動自体はしているんだから、大丈夫大丈夫。
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7月7日 頼る技術
これに慣れてきたら次はあれ。というわけで次の目標は頼る技術です。
人に頼ることに対して抵抗があるので、そのあたりを減らすことから
始めることにしました。
できるだけ小さなことから始めたいので、食べ物屋さんでオススメを
教えてもらうとか、レストランで小皿をもらうとか。 もしダメでも
相手が断りやすいことにしたいですね。
動きと、複数人のポーズを練習。
パッと見て雰囲気が伝わる絵にしたいものです。
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7月6日 少しずつ
なかなか新しいことができないので焦りやすい。自分の性格的に何かをする
ということに影響されやすい。
何かができたら良くて、できないと悪い。 そのハードルは少しずつ高く
なっていくので変化に気付いて適正な高さに戻す必要がある。
完璧主義というのは、なかなかにメンドイ。今の自分のままでも、まあ
いいじゃないか。という考え方を身につけたいですね。
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7月5日 それなり
それなりに行動できたら自分を褒める。そういうハードルの下げ方が
けっこう大切です。完璧主義が強いと褒めたり認めたりしにくいので
まあまあでオッケイ！
ほめる技術の本を読むことで褒めるポイントを増やしたように、何か
で認めるポイントを増やしたいですね。
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7月4日 考えの幅を広く
ユーウツ癖のある性格なので、考えの幅を広くすることが重要です。あとは
気持ちの切り替え。ユーウツ気分になった時に、別の考え方もあるねという
形で切り替える。 そう考えると2つはセット。
ユーウツ気分になった時に早めに気付く。 そしてネガティブ以外の思考を
幅広く思い浮かべる。あとはトキトーに。
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7月3日 感情アピール
言葉を発しなくても何かが伝わる。積極的でなければ消極的かも？と伝わる。
そんな色々な伝わり方を身につけることが最近のテーマのひとつ。
絵・ポーズ・写真・ロゴ・言葉選び・色使いなどなど。 こういう形に見せ
たいと思ったように相手に伝えたいものです。
その為にも、映画や芝居などを参考に、感情アピールを学びます。
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7月2日 暑い
ムシムシと暑い日でした。気温だけでなく風も蒸し暑いので大変です。
梅雨らしいというか夏らしいというか、まいっちゃうね。
7月に入ったばかりでこれだと8月はどうなることやら。あまり暑くならず
ほどほどな夏を過ごしたいものです。
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7月1日 朝顔カラー
今月のデザインテーマは強い色使いと朝顔です。先月の末あたりから気分
がネガティブ寄りだったので、あえて強い色にしました。こういう時に配色
の本はありがたい。
善悪とは違いますが、焦ったり迷っている時には強い色や濃い色を使いにく
くくなる癖がある気がします。「こういうデザインにする！」という気
持ちになりにくいからかも？
逆から見れば、強い色使いができている時にはいい調子であるといえる。
気分から形作られることもあれば、形から気分が影響を受けることもあるの
で後者を狙ってみるのも、いいかも。
2016julyロゴ
新緑は5月のイメージでしたが、梅雨から夏にかけても草が生えてくる。
花の写真を撮りに行くことも増えてくるし、朝顔などのツルも伸びるので
こんな形になりました。
適度に水を吸って、どんどん伸びてほしいものです。
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