9月30日 回復
しばらく続いたユーウツ気分から少し回復。自信に関する本を参考に
して、決めて行動して認める。という流れを実践しています。
行動するから疲れますが、焦りやユーウツ気分よりはずっといい。
ちまちまと自信を増やしていって、細かいことを考え過ぎないように
なりたいものです。
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9月29日 ユーウツ2
ユーウツ気分が抜け切らなくて、焦りでイラムカです。ドーン！
今回、逸らす作戦は合わなかったのでグチを方法に変更。
ムカムカでイライラですよ。
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9月28日 ユーウツ
じわじわとユーウツ気分が広がっている気がする。困っちゃう。
休息重視でいこうと思っていましたが、何かしなきゃと焦るので
それも同時進行することにしました。
何かをして「できました」という気持ちで休む。 1日の最後には
日記などで「これを行った」というものを確認。
その時々に合った方法を見つけたいものです。
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9月27日 考え過ぎない
考え過ぎる癖が出てきました。 そこで他のジャンルに興味を向ける
ようにしました。 あとは休息。
別のことに意識を向けて、さらっと流したいものです。
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9月26日 10月用
10月用の日記ページのデザイン。練習その1を作りました。しばらく様子を
みて問題なければそのまま使います。
ゴテゴテさせたい気持ちにもなりますが、あっさり感も欲しい。
そのあたりは10月になるまでに決めます。まずはその1の完成を喜ぼう。
イエーイ！
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9月25日 10月
そろそろ10月なので、日記ページのデザインを始めます。 毎度のごとく
10月に関することをチェック。色や季節や食べ物・ファッションなど。
まずはインプット。あれこれ調べて知識を増やす。
今のところはファッションからの知識で、緑系の色にするつもり。
自分では着なくても、見たりするにはいいものです。
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9月24日 肩コリ
肩こりがひどくなったので、お風呂で肩をマッサージ。 お湯に浸かり
ながらギュムギュム押す。
なかなか変化が無いので押し続けていたら、少しずつ効いてきました。
効いてきたら後は楽。軽く肩をもみつつゆったりタイム。
肩こりも落ち着きゆったりと浸かれました。
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9月23日 ちょっとのこだわり
完璧主義が強く出すぎると良くないですが、できそうなことをしないのも
イライラなどの元。悩む代わりにちょっとの行動。
これで満足感を増やしていきます。
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9月22日 良いと思う
極端な高望みや完璧主義に気をつけて、できたことを認められればいい。
良いと思ってみれば、その良い面をより感じられる。
アラを探せばアラは見つかる。
良いと思って良い面を探す。アラは勝手に出てくるでしょう。
前向きに進める方に力を使うのだ。
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9月21日 雨がうるさい
台風が近づくにつれ窓に雨が当たります。これがパラパラとうるさい。
ただえさえ不安でイライラしやすいのに音もあると困っちゃう。
そんなわけで夜は無理に寝ようとせず、音楽を聞いたりしてゆったり
気分を重視して過ごしました。
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9月20日 楽しさのクセ
パブロフの犬のような感じで、何かと楽しさとを組み合わせたい。
例えば玄関と楽しさを結びつけられれば、外出がより楽しくなるかも？
机に座る事なども楽しさと結び付けたい。少しでも抵抗を減らして
すんなりと行動したいものです。
これにより「できた！」気分を増やすのだ。
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9月19日 新キャラ作り2
久しぶりにラフ絵を増やしています。清書までする気分ではないのでラフを
増やすことを優先的に行います。 気分が乗ったら清書まで進めてもいいの
ですが、それよりはラフ。
清書まで求めると完璧主義が出やすいので工程を分けて進めます。今回は
ラフまででオッケイ！
これにより「できた！」気分を増やすのだ。
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9月18日 新キャラ作り
新しいミニ四駆を作ったので、それに合わせたキャラクター作りを
しています。テーマは2つ、よさこいとブラジルです。
よさこいは、和風で着物で鳴子で花柄。
ブラジルは、緑・青・黄でラテンな性格で健康的。
要素と趣味を入れて、好みのキャラにしたいものです。
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9月17日 それでいいと思えるか
何かをして、それでいいと思えるかどうかが気持ちの境目です。完璧主義が
出るとなにに対してもそう思えない。それがユーウツ気分の元とも言える。
まあまあの所で満足できるように。凄さと価値を結びつけ過ぎないように。
結果はどうあれ、行動したことを認められるように。
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9月16日 リフレッシュ
色々な技術が欲しくてあれこれチェック。今度はリフレッシュ法に
注目しています。 何かに集中していると、その時はいいのですが
あとはかドーンと疲れやストレスが来る。
定期的にリフレッシュできれば、結果として長く行動できる。
できるだけ反動の少ない日々を過ごしたいものです。
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9月15日 世間話2
完璧主義が強く出ると世間話が難しくなります。話すことに意味を求め
過ぎるというか、役立つネタでないといけない。という思考になる。
そんなネタはそうそう無いので、世間話のような軽い会話がしにくく
なってしまう。 相談や討論とは違う、挨拶や世間話らしいユルさを
意識したいものです。
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9月14日 世間話
ふと気が付くと世間話に慣れてきてました。 当たり障りの無い言葉を
多く覚えたことがいい作用をしているのでしょう。
天気やニュース、季節に変化、その場にいて見える景色など。
あとは無理に話そうとせず相づちを打つこともいい。 その相手の言葉
から返す言葉を考えるのもいいですしね。
知識を増やして自信がつけば余裕も生まれる。 この調子で適当なネタ
を集めていきたいものです。
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9月13日 新しい知識
焦りやユーウツ気分が出てきたので、新しい知識を得ています。 本や
サイトをあれこれチェックし、できることはマネしてみる。
それにより自信と安心感を得て、落ち着きを取り戻す。 気分が不調な
ときにはそれなりの過ごし方をしたいものです。
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9月12日 ユーウツを受け流す
気分は上下するもの。それを押さえ込むのではなく悪い時にはさらっと
受け流す技術が欲しいところです。
気分が悪いことが善悪の悪ではない。その当たりの切り替えをより上手に
ないたいものです。
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9月11日 気分は体から
最近は音楽で気分転換することが増えています。そこでのポイントは足など
体をリズムに合わせて動かすこと。
テンポが速すぎると大変なので、まあまあの速さの曲で行います。
ただ聞くだけよりも、体も動かすといい感じ。曲に集中したらよりいい。
いい気分になって、そのあとはその時々で変えていきます。
手の練習。
可愛いポーズのためにも、手や指の表情を練習します。
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9月10日 好みの要素
絵を描くときには、どこかに好みの要素が入ります。意図して外す
とき以外は別ですが、好みの要素が合った方が描きやすい。
悪そうなキャラも卑屈そうなキャラも、どこかに好みが入ってる。
いい形に描かなきゃと思うと描く気力が無くなりますが、その
好みポイントを意識して描きたいものです。
好みを前面に出して、良い絵はその後で。
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9月9日 苦手意識を減らす
苦手意識を減らすべく色々と試しています。ただ、その成果を確認
しないと自覚には繋がらない。
そのあたりを忘れやすいので、ユーウツ気分になってしまう。
できたことをできたと自覚することも、合わせて行動したい。
そして少しずつでも苦手意識を減らすのだ。
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9月8日 華やかさ3
華やかさの知識を増やすには、気分も明るくいこう。そんなわけで
ブラジルのサンバな曲を聞きつつ、あれこれ調べています。
バラの花などの赤系色の華やかさではなく、蛍光色の華やかさに
興味が沸くような曲です。
リオでパラリンピックが始まったことですし、ブラジル国旗の色の
華やかさを目にしてマネしたいものです。
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9月7日 華やかさ2
ユーウツ気分なので、まあまあな前進を目指しています。
そんなわけで知識を増やすことを中心にして、サイトや本などを
見たり読んだり。
好きこそ物の上手なれ。という言葉もあるし、無理せずに興味の
幅を広げたいものです。
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9月6日 華やかさ
最近、興味のあることは華やかさ！ 絵でも写真でもお店の飾り付けでも
いいので、華やかさをチェックしています。
とりあえず色数は多くして並べ方はキッチリカッチリしすぎない。少し
ランダムさもあると、より良さそう。
なんというか、自分の慣れていないジャンルですね。
どんどん見てマネて、華やかさを手に入れるのだ。
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9月5日 海の広さ
海の写真を検索して見ていると、その広さに癒されます。
実際の海もいいですが、今年の夏は暑くてゆっくり見る気分には
なれませんでした。
もう少し涼しくなってから海にいくのもいいかも。
広々とした海を、落ち着いて楽しみたいものです。
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9月4日 いいとこどり
ご飯とラーメンどっちを食べる？「半分ずつ。」という感じの思考をできる
ようにしています。実際にできるかは別として、いいとこどりを思いつく
ほど柔軟な思考をしたい。
割り切ることも必要ですが、考えとして思い浮かぶくらいはしてもいい。
考えた上での割り切りなら気分もいいかもしれないしね。
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9月3日 いいと思えばオッケイ
出来事に対する受け取り方は人それぞれ。もっと言えば気分それぞれ。
同じ人でも朝と夜とでは違うこともあるでしょう。その時々の気分など
で認知が変わる。それを知っておけばオッケイ！
嫌な気分になっても「今は嫌な気分」という受け取り方もできる。
価値観なんて千差万別、いいと思えるものを選びたいものです。
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9月2日 マイキャラ
自分のキャラとはいえ、もっと可愛く、もっと魅力的に、ということばかり
考えるのは失礼ではないかと思いました。マイキャラは可愛いから大丈夫。
それくらいの気持ちでいたいものです。
短所をなおすこともいいけれど、いい所を見つけたい。
短所2長所8くらいの比率で気にしたいですね。
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9月1日 シンプル9月
今月のデザインは先月に続いてシンプルさがテーマです。他には新しい技術を
使うこともテーマのひとつ。
黄色とオレンジ色、あとちょっとの深緑色と紺色。稲と田・空のカラーです。
注意点としては紅葉に近づかないように明るめの色使いをしています。
新しい技術を使った理由は、焦り・ユーウツ気分対策です。新しいことをする
ことにより「ちょっとは前進しているよ」と自覚するわけです。できてる！
他にも本の知識を形にするという満足感にも繋がります。できた！
カワイイポーズの練習。
画像検索で表示されたものを描く。質より量でどんどこどんどこ。
以前はこういうこともマネっぽくて抵抗がありましたが、自分がマネしようと
して簡単にマネできるわけじゃなと思ってから気が楽になりました。
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