11月30日聞き流す
ストレス対策として、メンドイことは聞き流すようにしています。
嫌なことに意識を向けるより、好ましいことを気にしたい。
オシャレとかデザインとか、聞き方、褒め方、断り方。
気になるものは、いっぱいです。
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11月29日どんどん褒める3
褒めるところに気付いて、自分を褒める練習中。
これをして当たり前と考えやすくて、なかなか褒めるまでに進まない。
とりあえず気付いたら褒めるようにしています。急な変化は無理だろうし
気付いた時点で褒めたらオッケイなのです。
褒めることを続けていてエライ！ という感じです。
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11月28日12月用
12月用の日記ページのデザインを作っています。
新しい技術からは離れて、シンプルな形にしました。
これがけっこう楽しかった。あとはちょっと確認して終了です。
感情の渦巻き
複数の気持ちが混ざり合いつつ、豪快で思い通りにならない。
そんなイメージを混ぜ混みました。
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11月27日新しいもの
焦りが出てきたので、新しいものに触れています。
そろそろ12月ということで、12月用の日記ページを新しい形でデザイン
しようと思っています。
焦りを抑えつつ、新しいものが作れたらラッキー。
あとは無理しないように気をつけます。
何をするにしろ、バランスの良さが大切です。
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11月26日楽しい方向
頑張るということは良い方向へ向かうこと。という風に考えています。
以前は、苦しい方向へ向かっていたので大きな変化です。
楽しく良い方向へ向かうことができたら、よりグッド。
苦しく利益の無い方向は、ダメダメです。
たくましい
久しぶりに、お絵かき筋肉ブームが来ました。
たくましいと健康的な気もするし、描いていて楽しい。
筋肉は一石二鳥かもしれません。
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11月25日まあまあ
焦っていると思考が極端になりやすい。それをふまえて、まあまあな
考え方をするようにしています。
これもあれも完璧にしなきゃ。という考え方になるところを、ひとつ
まあまあにすれば、まあいいよね。
という形に変える。
その変え方も、まあまあがいいですね。
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11月24日断り上手
新しく身につけたいスキルは、断り上手です。
角が立たず、スッパリとした断り方が理想ですが、両立できないなら
スッパリ優先。誤解の無い形がいいですね。
無理です。できません。地球に隕石が落ちたらやります。
とりあえず本やサイトで学ぼう。
これでストレスが減らせたらラッキーですね。
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11月23日イラァに染まらない
楽しくウキウキ気分でも、メンドイことがひとつあるだけで、気持ちが
イライラに染まる。
ウキウキ2個でも、イライラ1個に上書きされる。
まったくメンドイなあ、もう。
と、それに気付いたらイライラを無視するように意識する。
ウキウキ感を増しつつ、イライラは流す。
これもまたストレス対策のひとつ。これが上手くいけば、この先にも
役立つこと、うけあいです。
不足感
自分と相手を比べると、つい相手を優先しちゃう。そして
それでイライラしてムカムカな感じになる。
まずは自分、相手はその次か次か次あたりに考えたような
行動をしたいものです。
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11月22日どんどん褒める2
人が褒めてくれないなら自分で褒める。昔なら冗談だと思っていましたが
良い習慣だと思うようになりました。
自分を褒めるということは、自分の良い面を探すということなので、変な
ネガティブ思考から離れられる気がします。
どちらかと言えばネガティブ思考の方が慣れているので、褒め上手になる
くらいでも大丈夫。安心して褒め言葉を試せます。
ナイスチャレンジ！ という感じで褒めていきます。
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11月21日どんどん褒める
秋になってからユーウツ気分が抜け切らない。その原因を考えた時に
季候の変化と褒める数の2つが思い浮かびました。
季候の変化に関しては、できるだけ日光を浴びるようにする。道を歩く
時には日向を歩く。
もうひとつの褒める数ですが、自分を褒める数が減っている気がします。
何かをした時には、すぐに次を考えている。他には失敗を意識している
気もします。
まずは褒めてイエッフー！ どんどん褒めてイエーイ！ フー！！
失敗しても行動したことや頑張りを褒める。
他人に対する褒め上手の前に、自分への褒め上手にもなりたいですね。
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11月20日良さに気付く
物事の良い面を意識するようにしています。それと同時に悪い面は
さらっと流すようにしています。
悪い面に気付きやすい性格なので、良い面に意識するくらいで丁度いい。
褒め上手の楽しみ上手になりたいですね。
ハート
ハート型に線を重ねて描いたハート。
柔らかさと奥深さを出すことを意識しました。
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11月19日休息
ようやく少し休息をとることができました。これまでも休んでいま
したが、「休みは短く。何かしなきゃ。」という考えが頭に浮かび
続けていた。しかし今回は「何もしなくてもオッケイ！」という
くらいの気分で休めました。
この気持ちを忘れず、いい感じの休息を続けたいものです。
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11月18日自信2
自信をつけたい。ということで本を読むことにしました。
しかし、通販サイトで比べてみていますが、どれも良さそうで
困っちゃいます。
同じような本を読み比べたら混乱しそうなので、せめて2冊まで
として選んでいます。
その知識に頼りすぎたり妄信することは避けつつも、役に立ち
そうな知識は増やしたいですね。
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11月17日自信
自信をつけることは、以前からの目標です。ユーウツ気分の原因は
不安なので自信をつけて「まあ大丈夫」と思ったら大丈夫かも？
全ての不安は無くせなくとも、一喜一憂っぽいものは減らせる気が
しています。まあ大丈夫。テキトーにいこう。
紅葉の抽象画
落ち着いた紅葉をイメージして、茶色っぽく塗りました。
もみじを意識した、少し尖った形を固めて大きな流れのような
ものにしました。。
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11月16日切り替え
ユーウツ気分が抜け切らないので、気分転換をしよう。
しかし、なかなか簡単には切り替わらない。
ちょっと変わっても、少ししたら元に戻ってしまいます。根っこに
不安や焦りがある気がするので、それへの対処が先かも？
どうにもならないことは、ささっと諦めてできることを進められる
ようにしたい。そうすれば満足できるかも。
そんな感じが理想ですね。
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11月15日いい感じ
ダジャレの絵を更新しました。思い付きをラフにして、資料を集めて
形になりました。けっこういい感じ。
しっかり調べて描いたのがダジャレかよっ。というようなツッコミを
心の中でしてもらえたら、ラッキー。
インスタバエ
テレビなどでよく聞く言葉。一時期ＳＮＳ映えと言う言葉も聞き
ましたが、言いにくいのかインスタ映えに戻ったようです。
ハエですが、楽しくキレイなものを好んで撮影してます。
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11月14日新しい知識2
やる気がスポーンと抜けたので、新しいところから知識を入れたい。
他にはきっかけも欲しい。
秋らしいものを集めて、これいいな。という気持ちになれたらラッキー。
自分の中にないなら、外から得るようにします。
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11月13日新しい知識
そろそろ新しい知識が欲しくなったので、通販サイトで本をチェック。
デザイン系、小説、マンガもいいね。
いい感じの本を見つけて、秋の夜長を楽しく過ごしたいものです。
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11月12日リラックス
リラックスして、感情の変化を控えめにしたい。
そんなわけで、そういう曲を聞いたり深呼吸したりしてみてます。
さすがに急にどうこう変わりませんが、ちょっと新鮮。
適度にリラックスして、気持ちを落ち着かせたいものです。
ハッピーな抽象画
ハッピーにも色々ありますが、今回は弾けるイメージを
意識しました。ホワーが広がってホンワワワー。
そんな感じです。
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11月11日折り合い
自分と他人の視点の違いを見つけて、折り合いをつける練習。
今のところ、バランスが良いとは言えない。ストレスが溜まっている
時などは特に大変。
人が困ったという話だけで気分が落ち込む。これが実に疲れます。
いい感じに折り合いをつけて、極端な気分の変化を抑えたいですね。
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11月10日ユルさ
何かをすることで価値があり、そうでないとダメダメ。
そんな思い込みを減らすことが、次のテーマ。
何かをすること自体はいいのですが、それをしないとダメだと
考えていると、ストレスが溜まって行動しにくくなる。本末転倒。
ユルく考えれば、始めるまでのハードルが下がる。長い目で見て
プラスになる方法でいきたいものです。
ユーニィらしさ
ユーウツ気分や焦っている時の思考が似合うユーニィ。
大変だけど何とかしたいという気持ちが詰まってます。
ある種の苦行？
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11月9日自己嫌悪
歯医者へ行きました。なんとか今回の治療を終えられましたが
風邪っぽいのか、いつも以上に時間がかかっちゃいました。
お医者さん達に申し訳ない。
こういう時に自分を罰するような思考になってきます。
ストレスはメンドイですね。
季候の変化に気をつけつつ、ストレス解消をしたいものです。
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11月8日思考しにくい
なんだか頭で考えることが難しい。疲れが原因なのか、物を考えていると
すぐに疲れてしまいます。
サイトのデザインを考える時、いつもならこれがこうで、こう。くらいの
ことは頭の中でできますが、今はいけて2段階。
それ以上を考えているとイライラしてくる。
焦りも出てくるし、なんとかしたいものです。
イライラ抽象画
キャラクター絵もいいけど抽象画もいいね。
イライラ気分に合わせて、ザラザラでトゲトゲしたような
雰囲気にしました。
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11月7日焦り3
焦りが止まらない。それを止めるために疲れるような行動をとる。
疲れで焦りが落ち着きますが、この方法は長く続けられない。
次にユーウツが来るからです。
何か新しい知識に触れて、ちょっとの満足感を得よう。そして自分で
自分を褒められるように。
無茶ではない方法で、ストレス対策をしたいものです。
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11月6日焦り2
焦りとユーウツ気分がけっこう大変。なにをしても満足できない
ので、もっともっとと焦ってしまう。
グチをはいたり絵にしたり、なんでもいいから気分を落ち着かせたい。
行動に関係なくイライラしるのは大変です。
ちくちく焦り
焦りが溜まると自己嫌悪になってきます。
なかなか落ち着かないので、絵にして自分の外へ
出しました。メンドイものです。
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11月5日焦り
なかなか焦りが止まらない。それによってイライラする。
そのイライラによって焦りが増す。嫌なスパイラル。
しかし、そればかりを考えるとより嫌な気持ちになるので
気分転換や別のことを考えよう。
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11月4日秋いろいろ
焦りを止められなくてイライラする。そんな秋。
それとは別に食欲なども秋らしさのひとつ。
季候の変化で、ユーウツ気分になりやすい個性もあるかも？
良い面ばかりではありませんが、そういうものだと割り切って
ネタにしたいものです。
秋の抽象画
紅葉を意識した透明感とギザギザ感、あとは色。
ガシガシ描きつつ、色のバランスをちょこちょこ調整。
ちょい赤色を多めにしました。
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11月3日いかに始めるか2
紅葉を撮りに行きました。行く前はネガティブ思考が出ていましたが
勢いをつけて出かけました。
行ってみたら楽しい。紅葉の色という点では少し早かったようで、まだ
色が変わる前の葉っぱが多かった。
しかし、それが気にならないほど楽しく過ごせました。それが嬉しい。
始めてしまえば大丈夫。それをこの先も実践したいものです。
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11月2日いかに始めるか
油断すると完璧主義が出てきます。そんなわけで行動をいかに始めるか
をポイントにしています。
違う面から考えると、始めてしまえばいけるということ。
いい面を見て、そっちに近づきたいものです。
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11月1日紅葉の10月
11月ということで紅葉を意識したデザインにしました。
赤と黄色と茶色、あと少しの緑色。
あとは少しだけシンプルにしました。色々と組み込んできたので
その反対も試してみたいと思ったからです。
ボリュームありもボリューム無しも、どちらもいいものです。
今月もよろしく！ 訪問ありがとうございます！！