1月31日疲れドーン2
1月も今日でおしまい。早いね。
それにしても、イライラが溜まってきています。
何かでドーンと発散したいですが、なかなか思いつかない。
あとは雪が多くて寒い。
自己満足できることをして、楽しくすごしたいものです。
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1月30日疲れドーン
月末だからか、雪の対処をしたからか、疲れがドーンと出ました。
体全体が、筋肉痛っぽくてダルダルです。
思い出してみれば、大きなストレス解消をしていない。
踊るとか、歌うとか。
体全体が楽しめるような、動きのある楽しみをしたいものです。
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1月29日楽しさへ向かう4
疲れが出てきましたが、楽しいことへの努力ならできる。
ただ、休息をしなくていいわけではないので、そこだけは注意する。
少しでも楽しいことを見つけて、ウキウキ気分に近づけたいものです。
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1月28日休むことを認める
休息している自分の姿が、どうにも気にいらない。
焦っている時にはそういう思考になりやすい。何かをしていないと
ダメなような感覚になっちゃうんですね。
そんな時こそ深呼吸。少し落ち着いて、まあいいかと言ってみる。
休息するのもいいよね。まあいいか。
そう思えたら、オッケイ。
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1月27日楽しさへ向かう3
考える基準を、自分の楽しさなどにしたら、けっこういい感じ。
他人の目なども気にしますが、今まではそればかりだったので
バランスが悪い。
まずは自分の楽しさ、次に他人の目。迷ったらその順番で判断して
いきたいですね。
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1月26日楽しさへ向かう2
正解っぽいものが見えると、ついそちらへ行かないとダメだと思って
しまいますが、違う方向にも楽しさがあることもある。
遊園地を作るゲームで、無茶な価格のおみやげを売る。その代わり
施設をこまめに変えていく。着ぐるみや音楽隊も配置する。
すると「ぼったくりだ」というアンケートが来ましたが満足度は
かなり高いものになりました。
お金もガッポガッポ。
「お主もなかなかのワルよのう。」「いえいえお代官さまほどでは。」
そんな気分を楽しめました。
せっかくのゲーム、ヘンテコな行動をしてみるのもいいものです。
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1月25日楽しさへ向かう
楽しそうなことを見つけて頑張ってみる。同じことをするにしても
気分が違います。
以前は、頑張るということと苦しむということへの認識が似てましたが
今はけっこう違うものになりました。
なにかしらの楽しみや幸福のための行動。今が面倒でも先になにかしら
楽しそうなことがあれば、オッケイなのです。
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1月24日自分の利益3
判断する時には、どこかに自分の利益が入るようにしています。
入っていなければ断るようにする。
その利益は何でもいいですが、自分の中で利益と思えるかが
判断するポイント。
利益が無ければ続かないし、少しでも利益があれば納得しやすい。
自己満足の変形として、利益も考えたいですね。
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1月23日自分の利益2
歯医者での型取りでした。失敗が2度ほどあって、その分プラス。
めっちゃ疲れました。
歯科助手の人にも教えてもらいましたが、型取り中は楽しいことを
思い浮かべるようにしていました。
30分後には終わってる。終わったらゴロゴロする。
頭に音楽を思い浮かべて、手を揉んで刺激を与える。
これが終わればいい感じ。そう思えるのはいいものです。
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1月22日ほどほど
頑張るのはいいですが、力加減に失敗すると疲れちゃうので
ほどほどが大事です。
長距離走のような感じで、長持ちするようなやり方で頑張りたい
ものです。
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1月21日ちょい積極的
何かをする時に、ちょい積極的にするといい感じ。
いいきっかけを見つけられるかは、その日しだいですが、そういうものが
見つかると気分が違います。
何をするにしろ、積極的にできたらいい。
少しでも前向きに行動したいものです。
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1月20日褒める4
できたことを褒める、できなかったことを責める、この2つを
比較すると後者の方が多い。そりゃユーウツ気分にもなる。
このままだとバランスが悪いので、褒める方を増やすように
心がけています。
どんな時でも褒め上手にでありたいですね。
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1月19日充実感4
ようやく気分が落ち着きました。
ユーウツ気分はメンドイですが、一区切りついたので良し。
楽しいと思えたら、楽しいのです。
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1月18日充実感3
ユーウツ気分がドドーンと出てましたが、落ち着きました。
やる気が減っていたので、行動しにくい。
そして行動しないから焦りが出てくる。ナマイキな。
大きな成果が無くてもいいけど、ユーウツ気分がツライ。
どんな時でも、まあまあな充実感を得られるような思考を
したいものです。
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1月17日充実感2
油断していたら充実感が減っていました。行動しているはずなのに
できないことの方に意識が向いてしまいます。
ユーウツ気分は、ナマイキなものです。
できることを見つけて、そちらに意識を向けるようにしたいものです。
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1月16日充実感
充実感を増やしたい。というわけで何かを始めることにしました。
行動したという実感が大切なので、ハードルは低くする。
ちまちまとでも、繰り返せば成果になる。
そんな感じを目指して、簡単そうなことを始めてみます。
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1月15日褒める3
疲れが溜まってきました。雪関係で思ったよりも休めていない
ことが原因かもしれない。
焦りもあるので、ただ休むということに抵抗がある。
褒めて、ハードルを低くして、何かをして、それから休む。
そういう感じの流れにしたいものです。
気分は大事。気分作りに褒めることもまた大事です。
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1月14日自分の利益
しなきゃいけなことを、ただ行うと不満が残ります。そこで何かしらの
自分の利益を考えるようにしました。
それをしたら、自分にとってどんな得がある？
見つかればラッキーだし、無い・もしくは少なければ断ってみることも
いい感じ。
あとは、なにかしらの見返りを求めてみる。
ただではしない。そういう小さな積み重ねを大事にしたいものです。
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1月13日そこそこ3
雪のせいで軽くイライラしてきました。ここらで何か気分転換できる
ものに触れておこう。
以前より不調に早めに気付けるようになったので、気分転換も軽い
もので大丈夫。我ながらいいことだ。
そこそこ楽しそうな、ノリのいい音楽でも聞いてみます。
体が勝手に動くようなものなら、なおオッケイ。
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1月12日筋肉痛
雪がどんどこ降って積もりました。朝起きてビックリ。
そして雪かき、それで筋肉痛。
大変ですが、その分、筋トレっぽくなっているかとも思うと
これはこれでオッケイ！
背筋あたりが痛いので、このあたりをどんどん使っていこう。
雪かきで、少しのお得を目指します。
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1月11日そこそこ2
そろそろ疲れが出てきました。こんな時には焦りも出やすいので
目標を低めにしています。
なにかしらができていたら、まあオッケイ！
休息をとれていたら、それもオッケイ！
そこそこな満足感を得て、楽しくいきたいものです。
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1月10日そこそこ
1月に入って10日経ちました。早いね。
今日まで、本を読んだりサイトデザインを学べたので、満足です。
理想を言うならもっと色々な事をしたいですが、そう考えていると
現実不可能なことを求めそうなので、そこそこにしておきます。
できないことを気にするより、できたことを喜びたいものです。
イエーイ！ フー！
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1月9日プラスになる2
なにかしら行動できている。イイネ！
という感じで、プラスになっていると思えたら安心感があります。
注意点としては、プラスの大きさを気にしすぎないこと。
そこに意識が向きすぎると、完璧主義っぽいことに近づくので
そのあたりは、まあまあで。
悩んでばかりの時と比べたら、オッケイ！
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1月8日プラスになる
褒める技術の本や、断る技術の本を読んでいます。
焦り対策でもありますが、少しでもプラスになりそうな知識ならば
増やしておいて困ることもないだろう。
プラスになりそうなことをして、焦りを落ち着けます。
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1月7日楽しくする4
何かをしていたら、けっこう満足できる。していない方が焦る。
適度に休みつつ、何かをしていく。
難しすぎると大変ですが、簡単すぎても満足感が少ない。
その時々で、丁度いい難易度のことをしたいものです。
2018年の書初め2
書初めを少しでも楽しくするために、絵も描く。
一応、描初めといってもいいかも？
ともかく楽しかったのでよし。
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1月6日褒める2
今年の目標のひとつ、褒めスキルを伸ばす。
本を読んで語彙は増えてきましたが、実際に会話の中で使うと
なると、なかなかに大変。
このあたりは褒め言葉だけでなく、コミュニケーション能力も
必要そうなので、次はそれも足そう。
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1月5日褒める
油断していたら、完璧主義っぽいものが出てきてました。
とりあえず褒める。イイヨイイヨー頑張ってるよー。
できていないこと、しなきゃいけないことに意識が向くので
褒めることには、たまに意図して思い出すようにしています。
行動して、褒めて、休む。で、また行動する。
昨年の末はできていたので、今年もその流れを続けたいものです。
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1月4日楽しくする3
苦手な記憶を、楽しさで上書きする。
書初めもそのひとつです。書いても書いても修正された記憶があって
習字は嫌いで苦手でした。
それをなんとかしようと、1月2日には気楽な書初めをしています。
道具は100円ショップで揃えて、テキトーに書く。
筆がボサボサなので、綺麗には書けない。そこがいいところ。
以下に楽しく書くかが重要なところ。
2018年の書初め1
ダジャレ絵の褒めジョーズのセリフを書初めのひとつにしました。
書いていて楽しくなってきて、選んで良かったと思えました。
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1月3日楽しくする2
焦りなどユーウツ気分っぽいものを、真に受けると疲れるので距離を取った
視点で受け流しまていす。
真面目はいいけれど、それだけよりもテキトーさも欲しい。
細かいことは気にせず、さらっと流して楽しみたいものです。
2018年のお正月2
ダジャレっぽい年賀イラスト。ブルゾンちえみのブルを使ってブルドッグを
中心にしました。ディフォルメの度合いを考えることに時間をかけましたが
その成果はあった気がします。
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1月2日楽しくする
さっそく「年始だから何かしなきゃ」と焦りが出ました。
なかなかの、せっかちさんです。
そこで一息ついて、自分基準のことかと考えます。自分がそれをしたい
のか、完璧主義や焦りからのものなのか？
自分基準でないと気付けたので、今回はセーフ。
焦りに気をつけて、2018年もすごします。
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1月1日元日
あけましておめでとうございます！ 今年もよろしく！
今年も、まあまあテキトーな感じでやっていきます。
2018年のお正月
戌年なので、犬っぽいかぶりもの。ポーズも合わせて
可愛さをアピールです。
今月もよろしく！ 訪問ありがとうございます！！