11月30日自信をつける3
やる気は上がって落ちる。そんな感じでやる気が減ってきたので少しでも
自信がつくようなことをします。
未来に役立ちそうなこと、自分の好みのことをして、あとは褒めたい。
まあまあに自画自賛したいものです。
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11月29日楽しむ3
楽しい気分になるため、まずは楽しそうなことに触れる。そのうち楽しい
なってきたら良し。ならなかったら別のことを試す。
そんな感じで積極的に楽しんでいきたいものです。
マイキャラの練習3
アベックキラーの顔を普通にすると違和感があるので、いい感じに崩して
凶暴そうなイメージが伝わる表情にします。
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11月28日ひえひえ
どんどんと冬に近づいてきました。朝夕と寒くて大変です。備えるため
モコモコの靴下や暖かい上着を用意しました。
冬が寒いのは仕方ないとして、まあまあの寒さで過ぎてほしいですね。
ひえひえもまあまあに。
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11月27日調べてみる
インフルエンザの予防接種をしてから、ダルさと眠さがある気がする。
調べてみたら副作用のひとつとして倦怠感が出る人がいると書いてあり
ました。なるほどなるほど。
大体、2日から3日ほどで落ち着くそうで、一安心。
調べてみるもんですね。
芋掘り
芋掘りのニュースを見て季節を感じる。掘って良し食べて良しで
さつまいもはいいものです。
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11月26日体にまかせる
なんとなく不調だと思っていたら、先日インフルエンザの予防接種を受けた
ばかりでした。体や免疫からしたら結果を焦りすぎと思うかもしれません。
そう考え直し、免疫力が喜ぶようなことを選ぶようにしました。ストレスを
少なくして楽しい時間を過ごす。これが自分にできること。
あとは体にまかせて待ちましょう。
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11月25日楽しむ2
大変なことの後は楽しみで締める。これを繰り返したら大変さを楽しさで
上書きできるかもしれません。できるといいな。
そんな感じで楽しそうなことに触れています。
マイキャラの練習2
描き方を変えたのでその描き方でアベックキラーを描く。
リアル寄りのバランスに近づけすぎると魅力が減るタイプなので、その
バランスが大事です。
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11月24日ほどよく
ポジティブ思考でいたいですが、常にポジティブ思考でないといけない
と思うととても大変。ここでも完璧主義は面倒。
というわけで、なにごともほどほどにしたい。
ほどほどで良いと思えたら、けっこういい気分かも。型にはめるのでは
なく許す形がいいですね。
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11月23日少し前進2
いい感じのことを見つけて褒める。褒めることを自分に強制すると大変
なので、まあまあ褒める。
とりあえず行動できていたら、以前よりは良くなっているということな
ので大きな成果でなくとも良しとする。
完璧主義に気をつけて、自分を認めたいものです。
応援するニャンフー
人が大変そうなとき、何かをしたくなりますが自分ではどうしようも
ないこともある。そんなときには心の中で応援しています。
心の中でならばハデに応援しても大丈夫なのです。
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11月22日あると良いもの
前進と自信のための、ちょっとの頑張り。その行動には自分が持っていた
いと思うことや技術を選んでいます。
絵の技術、運動、プラモデルの作り方、コミュニケーションなどなど。
自分の利益になるものを選びたいものです。
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11月21日ポジティブ3
ポジティブ気分で行動していると、やる気の続く時間が長い気がする。
やる気が続き行動しやすいことはいいことなので、そうなるように自分
の行動を選びたいものです。
ジャケットを着たキャラの練習
生地が厚い服装もいい感じ。重ね着や厚着のキャラを描く時にも役立ち
そうなので練習しておいて損はないかも。
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11月20日自己受容
自分の中の良いと思う面も悪いと思う面もどちらも自分のうち。変に否定を
せず認められたら気持ちが落ち着く気がします。
懐が広い感じで色々なことを認めて消化したいものです。
自分のネガティブな面も良し
ネガティブな面を嫌っていましたがネガティブな面も自分の一部。そこから
作ったキャラが嫌いかというとそうではない。むしろ好み。
そう思うと自分のネガティブな部分も、これはこれで良いと思えます。
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11月19日自信をつける2
久しぶりに自己啓発本などを読み返しました。あとは自信に関する本も
読んで少しずつ自信がつくような行動を心がけています。
とりあえず、自分のできる範囲で行動。その行動は自分のプラスになる
こと。それができたら嬉しいこと褒められることが対象です。
人間は完璧じゃないけどそれはそれと認めて自信をつけたいものです。
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11月18日自信をつける
油断すると出てくるユーウツ気分。それによって自信が無くなってきた
ので、その流れを切るべく色々と試しています。
何かで落ち込んだ時は仕方ないとして、普段から落ち込むのは避けたい
ところ。そのためにも自信をつけて行動できるようにしたいものです。
それはそれとして生きていていい
ちょっとしたことで自己嫌悪しますが、冷静になって考えるとそれほど
時間をかけて悔やむほどではないのでは、とも思えます。
悩んだり迷いますが「それはそれとして生きていていい」そう思えたら
少し前向きに行動できる気がします。
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11月17日少し前進
他人が大変なことになっていた時に応援することができました。
自分ではどうしようもないことなので、応援してもしなくても結果
は変わらないのでしょうが自分の中の気持ちが違います。
こういう状況だと大きな無力感が溜まっていきますが応援であって
も行動できると気持ちに折り合いがつけられます。
起きたことは変えられなくとも、その時の気分は変えられそう。
少しでも前進できたと思えることも、変化なのでしょうね。
アニメキャラの練習2
荷物を運ぶポーズを練習して、あとは本番へ。それ以外は思いついた
新しいキャラのイメージを描きました。
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11月16日楽しめる
自分は楽しむことができる。そう思うと安心感が出てきます。意識
しなくとも楽しめているのでしょうが、楽しめていないと思うこと
もあったので確認は大切。
どんどんと楽しんでいきたいものです。
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11月15日心と相談
迷った時には自分の心と相談します。例えば食べ物屋さんが並んで
いるフードコートでどこにしようか考える。食べたことのないお店
がいいか、冒険せずに安心できるところがいいか。
どちらも正解だし、どちらを選んでも別のところが気になりそう。
そんな時こそ心と相談。お店のメニューや商品を思い浮かべて気に
なったところを選びます。
その方法だと変な後悔をしにくい気がする。自分で考えて選ぶ。
シンプルですがいいものでした。
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11月14日ノリノリ
疲れでやる気がダウンしたので、ノリの良い曲を聞いています。テクノ
やハウス、ゲームミュージックがいい感じ。
ノリノリな曲に気分を引っ張ってもらえてらいいですね。
アニメキャラの練習1
はたらく細胞という作品が気に入ったので、そのキャラクターを練習。
主にコスチュームの作りを覚えます。
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11月13日寝転がる
体調が良くないときは早めに寝たい。しかし焦っていると寝ることに
抵抗があることもある。そんな時には間を取って寝転がります。
寝転がって読書などをする。何か行動しているからちょっと安心。
そういう感じで早く体調を戻したいものです。
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11月12日ポーズ
イラストのポーズの幅を広げるべく人の動きを意識して見ています。
特撮やプロレスなどアクションものが今のテーマ。悪いキャラは顔を
傾けたり体を広げて大きく見せている気がする。
ウザイキャラは動きがちょこちょこと落ち着かない感じ。これを絵に
できたら楽しそう。
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11月11日MV
YouTubeでミュージックビデオを見ることが最近の楽しみ。イメージを
形にして伝えるものなのでイラストの参考にもなります。悪魔のような
ものや、楽しいパーティー曲がお気に入りです。
足の練習4
足の裏を見せたポーズ。キックや踏み付けなど攻撃的な印象が出るので
自由に描けるようになるといい感じ。
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11月10日ちまちま
新しい知識を増やしていると許された気になる。そういう性格ということ
もあって小さなことでも行動しています。最近では絵とパソコンと統計学
あたりに触れています。
キッチリカッチリしようとすると疲れてしまうので、気楽に触れる。そう
するうち深く知りたくなったらしっかり学ぼうと思います。
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11月9日好み重視
行動は好みの物から始めるといい感じ。新しい知識はマンガやイラストの
ある本を選びます。好きこそ物の上手なれ。
物によっては行動したあとで好みの場所が見つかることもあるので、まず
行動するのもいいものです。嫌いなまま続けていると疲れるので、何でも
いいから気になる部分を見つけたいものです。
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11月8日感情表現
イラストのキャラクターが生き生きしていたら、お気に入り度がアップ。
何か変だと思ったら、真顔だったり感情を感じない表情をしていたことが
あります。
喜怒哀楽、キャラクターには楽しんでいて欲しいものです。
足の練習3
ひざを曲げた時の形の練習。ジャンプと着地やヒザ立ちポーズが描きやすく
なればハッピーです。形が変形する場所は難しいですが楽しい。
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11月7日ポジティブ2
ポジティブな気分でいられるように、ポジティブな言葉を選ぶようにして
います。ものは言いようなので楽しそうな言葉を選びたい。
類語を探すような遊びと思って楽しんでいます。
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11月6日無駄な苦しみ
ユーウツ気分に囚われやすいので、早めに離れることを意識しています。
その理由としては、自分で自分に罰を与えるべきだという思考がどこかに
残っている気がする。
他人が与えないなら自分自身で与える。そんな決まりはないけれどいつの
間にかそういう思考になっていたのかもしれない。
必要のないことだから、早めに切り離したいものです。
足の練習2
ひざを頂点として、つま先とお尻で三角形になっている形に見えるように。
ヒザや足首から下の形が難しい。しかしそこを魅力的に描きたいものです。
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11月5日ポジティブ
イラストを描く時、変にならないように気にしていますが、悪い面ばかり
気にしていると、やる気が無くなっていきます。
まずはポジティブな気分で描き始めて、時々の確認だけしたらいいかも。
不安を消すことはできませんが、減らす努力はしたいものです。
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11月4日よく見る
物事の良い面と悪い面とだと悪い方が先に気になります。そこで止まると
ユーウツ気分に繋がります。良い面も同じように見ることができれば落ち
込むことが減らせるかもしれない。
褒め上手になるには良い面に気付くことが大事。良い面もよく見ることで
ポジティブな気分になりたい。ネガティブからは早く切り替えたい。
刺さる「ダメ」という言葉
ネガティブ寄りの言葉に影響を受けやすい。なかでもダメという言葉は
刺さりやすくストーンと落ち込みます。
根拠が無くとも、その時には絶望に塗りつぶされる感覚になります。
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11月3日楽しむ
楽しもうと思えば楽しめるのだから積極的に楽しみたい。性格的に楽しみ
から離れやすいので意識して楽しむ。
楽しいことと苦しいこと、選べるならば楽しさを選びたいですね。
足の練習1
ひざまでを合わせて、つま先までを重ねたり開いたり。足同士が干渉して
変形するところが難しくも魅力的。
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11月2日秋らしさ
読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋と色々あるので気になったものから
楽しんでいます。まずは食べ物。さつまいもと栗を味わっています。
ハロウィン時期にはカボチャ味の物もあったりと、秋らしい食べ物が
たくさんありました。あとは読書とスポーツ、他の食べ物も入れてまだ
まだ秋を楽しみたいものです。
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11月1日11月スタート
秋をしっかり楽しむ間もなく11月に入りました。このまま油断していると
冬になってしまいそう。
秋に限らず積極的に楽しみに向かうような月にしたいものです。
今月もよろしく！ 訪問ありがとうございます！！