9月30日楽しさへ3
ちょっと頑張って楽しそうなものに近づく。幸せも不幸せもどこ
からかやってくると思いがちですが、自分が行動することで幸せ
が増えると思うといい感じ。
楽しさへは自分で近づいていけると自覚したいものです。
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9月29日行動3
ちょっとずつ行動して心の健康に近づきたい。しかし行動すると
よくわからない怖さも覚えます。何かがブレーキをかけたがって
いるのか次の行動が怖いのか、それともハッピーが怖いのかも。
まあそれはそれて調べるとして、最近の行動でユーウツ気分が減
っている気がするので行動自体は無理しない程度に続けたい。
体の影の練習24
マッチョな体で塗りの練習。厚みがあると濃いめの塗りと相性が
いい気がする。こういう発見があると、練習して良かったと思え
ます。どんどん描いていこう。
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9月28日ちまちま
小さなことをちまちま進めていけば、少しずつ良くなっていくと
思っています。
ポンと大きな成果は得られないので小さな成果をいいと思えたら
安心感もあるかもしれない。
ちまちまとした行動を良いと思いたいですね。
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9月27日朝アニメ
眠りが浅くて何度か寝て起きてを繰り返しています。そんな時に
気分転換もかねて朝に録画してあるアニメを見ています。
この習慣を始めてから朝と早起きが楽しいと思えるようになって
きました。
また早く寝なくちゃいけないと思うより早く起きたからアニメを
見ようと思うといい感じ。
新しい習慣で少しでも朝を楽しくしたいものです。
体の影の練習23
あっさりしつつ腹筋をアピールしたい。なかなかに難しいですが
それゆえに良くしたい気持ちもあります。
練習してカッコ良いボディーを描きたいものです。
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9月26日行動2
できたことを意識して、できることを増やしていく。落ち込むことも
あるけれどそれはそれ。
できる範囲で行動して、ハッピーに近づきたいものです。
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9月25日急な笑い
YouTubeで動画を見ています。色々なものを見ている中で笑えるものが
いい感じ。特に不意打ちの笑いには気持ちを切り替えるくらいの力が
あってありがたい。
少し落ち込んでいても笑ってしまえば大丈夫。笑いはいいものですね。
体の影の練習22
影を強めにした塗りを試す。なめらかさは減った気がしますが
モンスターなどの極端な印象を出したい時にはいいかも。
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9月24日楽しさへ2
不安は消えませんが楽しそうなことへ近づくことは忘れないようにして
過ごしています。
悩む時間を減らして行動する。少しでも楽しさに近づくように行動して
いい習慣にしていきたいものです。
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9月23日まあまあ3
焦りに気を付けて、まあまあ感で行動しています。落ち込んだ時には
できたことや楽しさに近づくようにする。
油断するとネガティブ方向に考えてしまいますが、まあそれはそれと
して、気づいたときに視点を変える。
人間は完璧じゃないので、まあまあでいいやという気持ちであれこれ
行動したいものです。
体の影の練習21
つるっとしたイメージで影を描く。体系によってはこんな塗りが
いいかもしれない。
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9月22日楽しさへ
楽しさへ近づけるならば近づきたい。さすがに近づかなくちゃと強制
するようなのは自分が苦しいので可能な範囲で行う。
ちなみに楽しさへ近づこうとすると無意識にブレーキをかけることも
あります。まあそういう性格なのでいいと認めて、その上で楽しさへ
近づきたいものです。
楽しさの大小は気にせず、近づけたら良し。
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9月21日良さを知る
ユーウツ対策に褒める日記みたいなものを再開しました。1日の中には
良いことと悪いこととの両方があり、その中の良い方を探します。
悪い方は何もしなくとも気づきやすい性格なので、そっちはそのままで
良い方向を見つけて褒める。
良いことに気づけたら気分も少し良くなるので、良さを知りたい。
慕ってくれる後輩キャラ
何もなく自分を褒めることが難しいので、褒めてくれそうな
キャラクターを作りました。このキャラクターの目を通して
自分と日々の良い面を見つけたいものです。
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9月20日アニメ
ストレスがあるので眠りが浅くて何度も目が覚める。そして時間を見て
また寝る。起きて寝てを繰り返すうちに眠れなくなってくる。
それに嫌な感じの夢を見ることも増えて、寝て起きてイライラする。
そんな時に悩むと悪い方向に考えるので、録画しておいたアニメを見る
ようにしました。
急にスッキリとはいきませんが気分転換にはなるし録画容量を確保する
こともできる。そう考えるといいものです。
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9月19日泣ける
アニメを見て泣けるようになりましたが、あれ泣いているのに思ったより
気持ちが落ち着かないと感じました。つい過剰な期待をしてしまいますが
まあ仕方ない。
予想外のことが起きることが苦手なので、まあまあ落ち込みたい。そして
不安な時は検索などをして似た感じの人の知識を見て落ち着きます。
以前より自分の感情を認められるようになったのは、それだけでもスゴイ
ことです。
体の影の練習20
腹筋の塗りを控えめにしてみる。細マッチョにはこれくらいの塗りで
いい気がします。
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9月18日ええ話
泣くとストレス解消になるらしい。しかしなかなか泣けないので知識を
集めることにしました。あれこれ試してブレーキを控えめにすることで
ちょっと泣けるようになりました。ええ話だなーと思った時に抵抗せず
その気持ちを増やす感じ。
人によって泣けるツボは様々らしく、幅広く試したことが良かったよう
です。その中で自分にはええ話が合っているものの1つのようでした。
見るタイミングもあると思うので、以前に録画したアニメを見直すのも
いいかもしれません。
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9月17日沁みる食事
落ち込みが続いていて落ち着かない日々です。そんななかにも嬉しい
ことがありました。それは食事。
焼き肉のタレで味付けした肉とピーマンの野菜炒め。
もそもそと食べていましたが、一つのピーマンの味が沁みました。
食べものはこんなに美味しいものなのかと感じ、泣きそうになりつつ
食べました。
もちろんこれ1つで落ち込みが治るわけではありませんが、喜べる事が
あり、それを嬉しいと思える自覚ができたのはいいことでした。
食事の味
ユーウツ気分の中で感じた食事の味。特別な料理で無いけれどその
おいしさが沁みました。
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9月16日許しが欲しい
落ち込んだ時などに色々なサイトや本を見ています。自分の状態が良く
なる知識や共感できるものを目的にしているとき、しっくりきたことは
許しが欲しいということ。
自分に罰を与えていれば、いつかは何かが許してくれる。そういう感じ
のことが長年にわたって自分の中にあります。この罰と許しのうち、罰
の方を重要視してきました。幸せからは離れよう、不幸に近づこう。
自分が苦しくなればきっといいことが起こるはず。というような感覚が
抜けません。
その思いはきっと、その先にあるはずの許しが欲しかったから。
自分を許せたら、周りの許しがなくても心が安らぐのかな。できるなら
苦しむための罰をやめたいものです。
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9月15日ネガティブ
家族が入院しました。その時に原因が自分にあると思ってしまいます。
あとは自分自身への罰が足りないとも考えてしまいます。
そして同時にとても悲しくもなります。ただ感情が途中で止まるように
動いてしまい苦しさが自分の中に残ります。いやだいやだ。
ネガティブ思考は仕方ないとしても、こういう苦しみの大きくなるよう
なことは減らしたいものです。
体の影の練習19
今度は腹筋あたりの影を練習。目立たせたいけれど全体のバランスを
とることも併せたい。
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9月14日パワー
プロレスラーのパワーファイターを見ていると元気になれる気がする
のでちょこちょこ動画を見ています。見ているとマッチョなキャラを
描きたくなりました。
あとはそのパワーが伝わる形にしたい。
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9月13日ポジティブ
ユーウツ気分はポジティブに解決したい。そう思ってあれこれ知識を
求めていましたが、求めすぎて疲れました。そこで別の方法というこ
とで狙う知識を絞っています。
選んだのはコミュニケーションとイラストの2つ。無理をせず楽しんで
ポジティブに安心を得たいものです。
色違いマシンのキャラ
色違いのミニ四駆をテーマにしたキャラクター。基本は同じですが
紫色の方は衣装が半透明になっています。
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9月12日まあまあ2
ちょっとずつ新しい知識を増やしています。悩んだ時はチャンス。
悩みの解決に近づきそうなことを学びやすい心境です。
あとは完璧主義に気を付けて、まあまあ学べたら良しとする。最初
から全てを学べはしないけれどそれで良し。
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9月11日自画自賛
自分で描いて自分で褒めていればハッピーかも。あまり良い意味で
使っていない自画自賛ですが、使い方次第で良い効果があるかも。
ちょっと頑張って描いて、そして自画自賛で自信をつける。そして
また描く。という流れを作りたい。
体の影の練習18
シンプルでお手軽な影の塗り方を考える。1枚を描く速度がほしい
のでお手軽なことは大事です。さらっと描けてそれなりに。
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9月10日行動
失敗っぽく思えても、まずは行動したことを認める。行動ヨシ！
イラストの粗が見えても修正すればいい。描いたこと自体は認めて
ストレスを少なくしたい。そして次につなげる。
できるだけ行動しやすい癖をつけたいものです。
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9月9日まあまあ
疲れている時にはまあまあで良しと思いつつ、ちょっとは行動する
ようにしてバランスをとります。
広く浅くまあまあにいきたいものです。
体の影の練習17
ある程度は納得がいくまで影の練習。早く描けてそれっぽい影に
することがテーマでした。
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9月8日不調になる
色々と大変な夏だったからか不調になりました。夏バテが遅れてきた
ような気がします。というわけで行動は控えめにして休みます。
不調の時には無理をせず、休みたいものです。
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9月7日新しい知識
本を要約するような動画を見て新しい本を読みたくなりました。その
知識はコミュニケーションと自信の2種類。
知識を学び実践して、できることを増やしたいものです。
体の影の練習16
同じ線画で影の塗り方を少し変える。全体的に暗めにしましたが
これはこれでいい感じ。
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9月6日切り替え
完璧主義への対策として切り替えを大事にしています。道が2つあり
両方を同時に求めるような考えになりますが、どちらかは無理なので
どちらかに決めてそちらに集中したい。
あとは選ばなかった方を今回は無理だと諦める。今回はこれ反対側は
またこんど。
未来永劫に諦めるのは苦手なので、今回はこれに集中するという考え
方を試してみます。
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9月5日ユーウツ
ちょっとした不安で大きなユーウツ気分になる。この癖をなんとか
したいのですが、なかなかに難しい。本やサイトで学んでいますが
自分の性格の形みたいなもので治すとかいうものではなさそう。
なんとかして楽観主義に近づきたい。そしてゆったりするのだ。
体の影の練習15
ナナメあおりのアングルで、ざっくりとした影を入れる。速度
重視で直線を多めにしました。
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9月4日魅力
魅力的なキャラクターを目指してポーズなどを練習。ゲームの
キャライラストや俳優、モデルの写真も参考になります。
色々な物を見て描いて、キャラの魅力アップをしたいですね。
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9月3日ゆるさ
完璧主義が出てきたので、ゆるさを意識して楽しんでいます。
行動するためにも最初は優しい雰囲気にして、まず始められる
ようにしたい。
最初は勢いよく、あとはノリで行動したいものです。
体の影の練習14
細マッチョを目指して強めに影を入れたら、ヘンテコになって
しまいました。ちまちま練習して細マッチョもいい感じに描け
るようにしたいですね。
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9月2日幅広く
ユーウツ気分がぐるぐる回らないように、興味や知識を幅広く見る
ようにしています。
一つの穴にはまっても他に意識が向けば大丈夫。気持ちの切り替え
にもなるので幅広い視点を大事にしたいですね。
まいど！ 訪問ありがとうございます！！
9月1日9月スタート
暑さを残したまま9月がスタート。8月は色々と大変だったので9月は
積極的に楽しんでいきたい。記憶に残るようなことをひとつはしたい
ですね。
2020年のゾンビちゃん
ゾンビらしく迫るイメージで描いたゾンビちゃん。可愛いキャラ
ですがモンスターらしい怖さも魅力です。
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